Beauté et santé

9 produits populaires à partir desquels nous prenons du poids de manière imperceptible

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Pour que les côtés ne pendent pas par-dessus les jeans et que le ventre ne repose pas sur les genoux, je vous suggère de regarder de plus près ces 9 produits, qui sont le plus souvent les coupables de ces kilos superflus.

1. Jus conditionnés

Nous savons depuis l'enfance que les jus sont non seulement des boissons savoureuses, mais aussi des sources de nombreuses vitamines. Toutefois, cette déclaration n’est pertinente que pour les jus fraîchement pressés, qui, contrairement aux jus conditionnés, ne contiennent pas de sucre supplémentaire, qui agit comme un conservateur. Par exemple, un grand verre de jus de pomme acheté contient 30 grammes de sucre, soit plus de la moitié de la norme quotidienne.

2. Cornflakes et Muesli

Beaucoup sont vraiment confiants dans les avantages des céréales de petit déjeuner, telles que le muesli ou les corn flakes. Cependant, la portion moyenne, égale à environ un demi-verre, contient environ 30 grammes de sucre, ce qui, comme nous l'avons dit, dépasse la moitié de la norme journalière selon les normes recommandées par l'OMS. Il convient de préciser que la limite supérieure est de 50 grammes de sucre par jour.

3. Yaourts et caillés

Un autre produit que beaucoup de gens aiment manger au petit-déjeuner est le yaourt aux fruits, ainsi que toutes sortes de caillés et de desserts au lait caillé. Mais n'oubliez pas qu'outre le lactose, dont le débat sur les avantages pour les adultes est toujours en cours, de tels produits contiennent en grande partie le même sucre. Par exemple, une petite bouteille de yogourt à boire contient environ 6 cuillères à soupe de sucre.

4. Café 3 en 1

La prochaine dangerosité pour une silhouette et pour la santé est le café sur 3 en 1. Il nous semble parfois qu’il s’agit de la solution idéale pour remonter le moral au plus fort de la journée de travail, quand il n’ya pas de temps pour une pause-café à part entière. Mais imaginez qu’un tel sac, dilué dans de l’eau, contienne 70 kilocalories et 10 grammes de sucre. Et combien de ces sacs utilisez-vous pendant la journée?

5. pain

Il semblerait qu'un produit aussi familier, que beaucoup de Russes mangent au petit-déjeuner, au déjeuner et au dîner, présente un danger particulier. Et ce n’est pas seulement du pain blanc, comme beaucoup pourraient le penser. L'intérêt accru pour une alimentation saine oblige les fabricants à utiliser la farine complète pour rendre le pain plus utile, mais cela ne fait pas épargner la journée. La teneur en sucre, même dans le pain de grains entiers, est d’environ 4 grammes pour 100 grammes du produit et, si l’on considère que le pain est avant tout un produit glucidique, tout le sucre qu’il contient se déposera immédiatement sous la peau, sous forme de graisse.

6. Saucisses et saucisses

Malheureusement, cette catégorie de produits reste très populaire parmi les Russes. Mais il convient de rappeler que les saucisses et les saucisses ne sont pas depuis longtemps les produits naturels qu’elles auraient pu être à l’origine. Une teneur élevée en matières grasses, la présence de soja transgénique et de glutamate monosodique sont les principales raisons qui poussent à abandonner définitivement ces produits. Si cela ne vous a pas convaincu, pensez également au fait qu'il y a beaucoup de sucre dans les saucisses et les saucisses - une moyenne de 20 cuillères à thé par kilogramme de produit.

7. Boissons alcoolisées

Les boissons chaudes occupent une place particulière dans la liste des produits dangereux pour la silhouette de notre époque. En plus du fait bien connu que l’alcool suscite l’appétit, c’est également un produit très calorique et riche en sucres. Ainsi, la teneur calorique moyenne, par exemple d'une liqueur ou d'un cocktail alcoolisé, est égale à la teneur calorique moyenne d'un dessert et est supérieure à 300 kilocalories par 100 millilitres d'une boisson. Cependant, si vous n'êtes pas prêt à abandonner complètement les boissons alcoolisées et à vous faire plaisir, optez pour le vin sec.

8. Bonbons, pâtes à dessert, conserves, confitures

De manière prévisible, les sources les plus évidentes de sucre ajouté sont les sucreries, mais pas seulement les sucreries, mais aussi toutes sortes de conserves: pâtes, confitures, confitures, que peu de gens peuvent utiliser pour se limiter à une demi-cuillère à thé. Les billettes faites maison sont souvent considérées comme «saines» en raison du fait qu'elles sont constituées de fruits et de baies, mais dans cette définition, il y a une certaine sournoiserie: les suppléments minimisent les avantages en transformant la confiture en bonbon dans un pot. 100 grammes de pâte de chocolat à la fusion tentante - plus de 50 grammes de sucre, dans la même quantité de bonbons - près de 60 grammes, le chocolat au lait en mosaïque contient 63% de sucre. Déjà un peu de sucre avec les crêpes du matin ou le fromage cottage, vous pouvez "convaincre" votre taux quotidien de sucre ajouté, et si vous croustillez aussi au caramel ...

9. Produits au goût salé

De nombreux aliments au goût salé, épicé ou salé prononcé contiennent autant de sucre que de la crème glacée! Les principaux "doux délinquants" - plats et sauces semi-finis. On leur ajoute du sucre non pas pour une douceur prononcée, mais pour créer un goût unique provoquant une dépendance.
En outre, le sucre et les sirops de table peuvent épaissir le plat et lui conférer un caractère organoleptique particulièrement agréable, le tout à un coût très modique pour le fabricant.
On peut trouver du sucre ajouté dans les sauces à salade, toutes sortes de mélanges prêts à l'emploi de la catégorie "juste mélanger avec du riz ou des pâtes", des produits semi-finis surgelés. Par exemple, 100 grammes de ketchup à la tomate peuvent contenir environ 30 grammes de sucre ajouté et une sauce végétale en conserve à la chinoise, soit 100 grammes de sucre par bocal de 500 grammes.

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